Allen Carr è un inglese che è riuscito a smettere di fumare dopo 30 anni di dipendenza dalla nicotina. Ha espresso i suoi sentimenti nel libro "Un modo facile per smettere di fumare", che è diventato rapidamente un vero bestseller.
Con i proventi della vendita di libri tradotti in 70 lingue in tutto il mondo, Allen Carr, insieme ai suoi colleghi che la pensano allo stesso modo, apre una serie di cliniche dove ex fumatori aiutano coloro che vogliono superare la loro passione per il fumo. Lo scrittore ha optato per uno stile di vita sano e ha inventato il suo modo per smettere di fumare Allen Carr.
La principale differenza rispetto ai metodi accettati per smettere di fumare è la consapevolezza dei fumatori del perché fumare e di ciò che una persona ottiene quando rinuncia alla dipendenza. L'autore afferma che è fondamentalmente sbagliato vedere la dipendenza da nicotina solo come una cattiva abitudine. Agli avversari viene posta la domanda: perché è facile rinunciare ad altre abitudini, ma questo non funziona con il fumo. Sebbene i segni che accompagnano il processo siano estremamente sgradevoli: un odore terribile dalla bocca, un retrogusto sgradevole dopo aver fumato una sigaretta, evidenti danni alla salute, nonché costi materiali significativi, ma le persone continuano ad assecondare la loro passione.
Perché le persone fumano?
L'autore dice che il motivo dei tentativi falliti di smettere è una distorsione della psiche umana, che fa sì che il tossicodipendente inizi a scusarsi per il motivo per cui fuma. Il tossicodipendente posticipa indefinitamente la data dell'abbandono definitivo dell'abitudine: domani, da lunedì, tra un mese, poi qualche volta, ma non ora.
La paura di una persona della necessità di cambiare il proprio stile di vita abituale rende difficile smettere di fumare oggi. Viene presentato un elenco delle aspettative più comuni che un fumatore utilizza per giustificarsi:
- La cessazione del fumo porta a problemi di salute;
- aumentare di peso senza sigarette;
- Il fumo elimina lo stress, ha un effetto calmante;
- La nicotina migliora il gusto del cibo;
- La sigaretta aiuta la comunicazione, la liberazione.
In realtà, è vero il contrario. Una persona cade nella schiavitù della dipendenza dalla nicotina che non ha la forza di arrendersi. In che modo l'inalazione del fumo di tabacco influisce su una persona:
- distrugge il corpo, costantemente inalato nicotina. Se una dose di una sostanza trovata solo in una sigaretta viene iniettata in una vena, il veleno uccide la persona all'istante. La nicotina entra nel corpo in quantità minori con il fumo, ma è anche mortale più lentamente;
- La nicotina annebbia l'appetito e altera l'assorbimento dei nutrienti. Molti che smettono di fumare sperimentano una maggiore sensazione di fame che vogliono soddisfare rapidamente. L'aumento di peso si verifica quando si cerca di sostituire l'abitudine al fumo con il mangiare mangiando cibi eccessivamente dolci e grassi.
- Il fumo interrompe il lavoro dell'intero organismo e distrugge anche il sistema nervoso, il che aumenta la probabilità di situazioni stressanti. Si scopre un circolo vizioso: la nicotina contribuisce allo sviluppo della tensione nervosa e per evitarlo si fuma un'altra sigaretta;
- Gli effetti del fumo di tabacco sulle papille gustative e sull'olfatto sono negativi e distruttivi. Nel tempo, un fumatore semplicemente non può valutare correttamente il gusto del piatto.
- In un'azienda non fumatori, le nuvole di fumo di una sigaretta accesa provocano disagio e imbarazzo. L'alito del fumatore è percepito come il fetore di un posacenere troppo pieno. Gli indumenti che hanno assorbito l'odore del fumo sono scomodi per gli altri.
Le paure del fumatore sono illusorie. Una valutazione completa del tuo inganno, una comprensione della tossicodipendenza da nicotina e il desiderio di passare a uno stile di vita sano sono i prerequisiti principali per smettere di fumare da soli.
Allen Carr sconsiglia di usare il termine "smettere di fumare" in quanto è associato alla vittima di una persona che abbandona la dipendenza, il che provoca l'effetto opposto.
Come si manifesta la dipendenza da nicotina
Quando una persona accende una sigaretta per la prima volta, non si aspetta di diventare dipendente per il resto della sua vita. Il corpo che sente il pericolo mortale resiste a tosse, lacrimazione e mancanza di respiro.
Il desiderio di fumare nasce non appena viene superata la reazione negativa del corpo. Allen Carr chiama la dipendenza incipiente una sorta di trappola alla nicotina, il cui dispositivo aiuta a mantenere la persona intrappolata in essa il più a lungo possibile. I grandi produttori di prodotti del tabacco e vari accessori per fumatori sono finanziariamente interessati a milioni di tossicodipendenti al fine di portare loro un reddito favoloso dalla perdita di salute e vite rovinate.
La nicotina è un farmaco che crea dipendenza a tempo di record. Quando si fuma una sigaretta, ogni boccata rappresenta una mini dose di narcotico. Il veleno entra nel flusso sanguigno e nel cervello, causando una mancanza di ossigeno. Gli effetti della sostanza velenosa svaniscono dopo pochi minuti o ore, quindi è necessaria una nuova porzione. Il dosaggio deve essere aumentato gradualmente per ottenere la condizione desiderata.
Contribuisce anche alla dipendenza dal fumo e circonda i tossicodipendenti che giustificano la loro abitudine con ragioni illusorie: piacere, moda, prestigio.
Una persona fin dall'infanzia a livello inconscio riassume annunci nascosti di prodotti del tabacco e fumo:
- genitori dipendenti che fumano con i bambini;
- personaggi di film con una sigaretta in bocca che guardano da film e schermi televisivi;
- cartelloni pubblicitari che pubblicizzano famose marche di tabacco;
- produttore di sigarette Billboard Sport;
- bella confezione di prodotti del tabacco, accessori (posacenere, accendini, bocchini, pipe).
L'anti-pubblicità medica non produce l'effetto desiderato e stampa immagini terribili degli effetti del fumo sui pacchetti di sigarette. I giovani vedono il tempo in cui le conseguenze si manifestano come un lontano futuro, soprattutto perché non tutti i fumatori sviluppano il cancro ai polmoni o la tubercolosi.
Fondamenti del metodo
Il modo semplice di Allen Carr per smettere di fumareserve a creare l'atmosfera gioiosa che una persona prova dopo essere stata completamente guarita da una malattia incurabile. Ispirata dalla felicità, una persona può superare tutte le difficoltà associate alla decisione finale di smettere di fumare. Questo è un approccio radicalmente nuovo al problema della dipendenza da nicotina. Dopo poco tempo, l'ex fumatore passa completamente a uno stile di vita sano, le voglie di nicotina e il fumo non sorgono più.
La metodologia si basa su uno studio più dettagliato del processo di affumicatura:
- La consapevolezza che la dipendenza da nicotina non è affatto un piacere.
- La persona capisce di essere in realtà un vero tossicodipendente.
- Ogni sigaretta per i soldi del paziente aiuta a distruggere il suo corpo e la sua anima.
- Nessuno può costringere una persona a diventare dipendente dalla droga. Questa decisione spetta personalmente a ogni fumatore.
- Tutti capiscono molto bene che il fumo è una dipendenza. Dopotutto, nessun genitore vuole che i propri figli diventino dipendenti dalla nicotina.
- Si consiglia di massimizzare il desiderio di smettere di fumare, cambiare l'ambiente circostante e fare ciò che ami.
Non puoi porre fine alla tua dipendenza usando un farmaco più debole. Di conseguenza, l'uso di cerotti alla nicotina, gomme da masticare e pillole è di scarsa efficacia.
Come risultato di una dipendenza, una persona vuole provare piacere, ma ciò a cui il fumatore aspira pompando veleno nel suo corpo con ogni sigaretta è ciò che la gente comune ottiene senza sforzo:
- aspettativa di gioia da ogni giorno vissuto;
- buona notte di sonno;
- mancanza di colpa per le loro azioni;
- felicità e benessere;
- Risparmio di materiale.
Ovviamente, il metodo di Allen Carr non è per tutti. Il 6% dei fumatori che vengono in clinica non riesce a superare la propria dipendenza. Ma non arrenderti. Se un metodo fallisce, dovrai trovarne un altro, un terzo, per non arrenderti finché non avrai vinto completamente.