Molte persone che soffrono di tubercolosi comprendono che per curare è necessario smettere completamente di fumare, il che interrompe i meccanismi protettivi del sistema broncopolmonare. Tuttavia, non tutti riescono a smettere di fumare poiché la loro salute peggiora e la tosse aumenta nei primi giorni dopo aver smesso di fumare.
Molte persone si aspettano che il corpo inizi immediatamente il percorso verso il miglioramento del benessere. Ma questo è un errore: nel corso degli anni di uso regolare della nicotina, il corpo si abitua e chiede di riportarlo al suo stato abituale. Il fatto è che il fumo porta anche a cambiamenti nel corpo a livello molecolare; Possono verificarsi danni ai geni responsabili della divisione cellulare. Pertanto, un fumatore ha un rischio maggiore di cancro.
Dopo aver smesso di fumare, una persona affronta un periodo di ristrutturazione del corpo. Può essere spiacevole, ma una volta passato ti senti subito meglio. Nel sistema cardiovascolare si possono osservare i seguenti cambiamenti positivi: i vasi ritrovano la loro elasticità, aumenta il flusso di ossigeno al cuore e questo comincia a funzionare meglio. La trasmissione degli impulsi nel sistema nervoso migliora, l'irritabilità diminuisce e gli arti smettono di tremare.
La funzione dei bronchi viene ripristinata abbastanza lentamente e non si verifica un ritorno completo allo stato di salute. Anche diversi anni dopo aver smesso di fumare, il rischio di cancro rimane, ma è significativamente inferiore rispetto a quello dei fumatori.
Quando si smette di fumare possono verificarsi sensazioni spiacevoli e ciò non è dovuto solo alla depressione causata dalla cessazione del fumo. Nei primi giorni senza sigarette possono comparire piccole ulcere o stomatiti sulle labbra e sulla mucosa orale. Possono verificarsi raffreddori con tosse, naso che cola o mal di gola e può verificarsi anche congiuntivite. Tutti questi sintomi si verificano perché il corpo non ha avuto abbastanza tempo per ricostruirsi e il sistema immunitario è indebolito. Ciò provoca il raffreddore, ma dopo 2-3 settimane la tua salute inizia a migliorare.
Nella prima settimana dopo aver smesso di fumare, il corpo si purifica attivamente dalla nicotina, il che porta alla fame di nicotina. I processi rigenerativi iniziano nelle mucose dei bronchi e dell'intestino e col tempo diventano sempre più attivi. Insieme alla tosse, il muco può defluire dai polmoni. Migliora l’afflusso di sangue ai vasi sanguigni del cervello e di altri organi. A causa del fatto che l'intestino ha un tono ridotto, può verificarsi stitichezza. Può verificarsi un aumento della pressione sanguigna.
Alla fine della prima settimana, la funzione dello stomaco ritorna normale. Se si osservano lesioni e ulcere sulla lingua, si verifica il processo di guarigione. A causa della secchezza, può verificarsi desquamazione della pelle. Si ritiene che la dipendenza fisica dal tabacco scompaia entro la fine della prima settimana, ma la dipendenza psicologica può persistere. Chiunque smetta di fumare descrive lo stato del proprio corpo come “squilibrato” nella prima settimana. L'appetito aumenta e tutte le sensazioni gustative del cibo diventano più acute; Spesso una persona diventa “dipendente” dai dolci.
Per chi ha smesso di fumare una settimana fa, questo è un momento stressante che può essere difficile da sopportare. Questa condizione può influenzare il sonno, la sudorazione aumenta e la persona diventa nervosa e irritabile. Sorgono pensieri che non dovresti smettere di fumare, ma entro la fine della settimana questi pensieri diventano sempre meno frequenti. In questo momento sono importanti la forza di volontà e la convinzione.
Dopo un mese inizia una fase di rinnovamento del corpo a livello cellulare. L’aspetto migliora notevolmente: il viso appare più sano. La pelle secca scompare, il tono vascolare ritorna al livello corretto. Tuttavia, la funzione polmonare è ancora in una fase di recupero.
Cinque mesi dopo aver smesso di fumare, le cellule del fegato iniziano a riprendersi e il sangue viene completamente rinnovato. La tosse non mi dà quasi più fastidio. Si nota la normalizzazione del peso mentre il sonno e l'appetito ritornano alla normalità. C'è un'ondata di forza e il desiderio di fare sport.
Puoi rendere più semplice smettere di fumare rivedendo il tuo stile di vita e la tua dieta. Il menu dovrebbe contenere abbastanza frutta fresca, verdura e latticini. È necessario uscire più spesso all'aria aperta e andare a letto in orario.
Dopo aver smesso di fumare:
I primi cambiamenti iniziano dopo 20 minuti: la circolazione sanguigna migliora e la sensibilità delle dita delle mani e dei piedi aumenta.
Dopo 8 ore, la quantità di monossido di carbonio nel sangue diminuisce. Ciò significa che i livelli di ossigeno nel sangue sono tornati alla normalità.
Dopo due giorni di astensione dal fumo, il corpo viene completamente ripulito dalla nicotina. Puoi finalmente dire addio ai minuscoli cristalli che ti incoraggiano a fumare. Purtroppo, una volta che la nicotina lascia completamente il corpo, il desiderio di fumare aumenta al massimo.
Due giorni dopo aver smesso di fumare, le papille gustative ricominciano a funzionare normalmente. Non solo riuscirai a cogliere meglio le sfumature dei sapori, ma inizierai anche ad aggiungere meno spezie ai tuoi piatti abituali.
Dopo due giorni inizierai ad avere un odore migliore. Adesso l’idea di fermarti ad annusare le rose ti sembrerà molto più allettante.
Dopo tre giorni, l'epitelio ciliato nei polmoni viene ripristinato. Il fumo distrugge le ciglia microscopiche che puliscono le vie respiratorie. Fortunatamente, queste ciglia possono rigenerarsi.
Dopo una settimana, la pressione sanguigna inizia a scendere, riducendo il rischio di ictus, malattie cardiovascolari, insufficienza cardiaca, insufficienza renale e angina.
La tosse inizia a scomparire due settimane dopo aver smesso di fumare. Non scompare immediatamente perché i polmoni hanno bisogno di tempo per eliminare le sostanze inquinanti che si sono accumulate in essi.
In due settimane viene ripristinata la circolazione sanguigna, che ha immediatamente un effetto positivo sulla funzione sessuale: la qualità delle erezioni negli uomini migliora, la sensibilità nelle donne aumenta.
Tre mesi dopo aver smesso di fumare, il tono della pelle si uniforma. La nicotina impedisce il flusso sanguigno agli strati superiori della pelle, rendendola pallida e secca e favorendo la forfora. La nicotina stimola anche la formazione delle rughe perché blocca la produzione di collagene.
Se non fumi una sigaretta da un anno, i segni più evidenti del fumo scompaiono. La sensazione di tabacco sulle dita scompare e la placca sui denti diventa pallida. Dopo aver fatto la pulizia dei denti dal dentista, i denti non ingialliscono più e la circolazione sanguigna nelle gengive si normalizza.
Dopo cinque anni senza fumare, gli indicatori del rischio di ictus ritornano alla normalità e dopo 15 anni il rischio di sviluppare il cancro in un ex fumatore è lo stesso di un non fumatore.