Perché si fuma: andare alla radice della causa

Ogni giorno ci sono sempre più fumatori, non solo adulti ma anche adolescenti. Perché le persone avvelenano deliberatamente il proprio corpo e mettono in pericolo la propria salute? Le ragioni per fumare sono diverse per ognuno. Alcune persone "accendono" lo stress, altre non vogliono essere la pecora nera in compagnia degli amici e altre ancora ammazzano il tempo in questo modo. Una dipendenza assume le proporzioni di una catastrofe e distrugge una persona non solo fisicamente ma anche psicologicamente. .

Perché nasce la dipendenza dal fumo?

Per rispondere alla domanda su cosa rende il fumo così attraente, è necessario capire in che modo la nicotina influisce sul corpo. La prima sigaretta non è divertente. Dopo l'inalazione del fumo di tabacco possono verificarsi vertigini, nausea, tosse e tremori agli arti. Sembra che tutte queste sensazioni dovrebbero diventare motivatori a non prendere una sigaretta. Ma se una persona continua a fumare per qualche motivo, il corpo si abitua gradualmente alla nicotina.

Fumare è divertente nei primi mesi. Entro 10 minuti dal primo tiro, nel corpo avvengono alcuni processi. La produzione di adrenalina aumenta, la persona inizia a provare euforia, la velocità di pensiero e di concentrazione aumenta e appare una sensazione di calma. Ma col tempo, la gioia di fumare lascia il posto a una vera e propria dipendenza. La nicotina entra nel metabolismo e il corpo si abitua al fatto che questa sostanza è costantemente presente nel sangue. Quando i livelli di nicotina diminuiscono, il sistema nervoso segnala che è ora di rinfrescarsi. Questo ti fa venire voglia di prendere un'altra sigaretta. Il tempo che passa dal fumo della prima sigaretta alla dipendenza dalla nicotina è individuale per ognuno. Nella maggior parte dei casi ci vuole un anno o un anno e mezzo.

Gli studi hanno dimostrato che la psicologia della dipendenza dalla nicotina è diversa negli uomini e nelle donne. Gli uomini fumano perché ci sono abituati, adorano giocare con la sigaretta in mano e sentire l'odore del fumo. Il motivo per cui le donne fumano è per godersi il processo stesso. Inoltre, le stesse aziende produttrici di tabacco incoraggiano il sesso debole a fumare producendo i loro prodotti in bellissime confezioni con gusti diversi. In una cerchia di amici fumatori, una ragazza si sente sostenuta da una sigaretta e da un bicchiere di vino, nasce il desiderio di parlare, di condividere i suoi segreti.

Ragioni psicologiche del fumo negli adulti e negli adolescenti

Quante persone, tanti motivi. I giovani molto spesso si rivolgono alle sigarette perché sentono la pressione di chi li circonda. Un adolescente vuole essere come tutti gli altri, diventare "uno dei suoi".

Il reclutamento in un gruppo di fumatori avviene tra persone che non hanno alcuna opinione. La stessa situazione può verificarsi nelle coppie in cui uno dei partner fuma e costringe l'altro a unirsi, altrimenti la relazione finisce.

Un altro motivo per cui gli adolescenti fumano tabacco è il senso di indipendenza. Naturalmente questa è una sensazione illusoria che ti permette di crescere solo teoricamente e solo tra i tuoi coetanei.

Le relazioni familiari diventano, in larga misura, un prerequisito per la futura dipendenza da nicotina del bambino. Se uno o entrambi i genitori fumano, molto probabilmente i figli inizieranno a fumare in futuro.

I social network, la pubblicità allettante su Internet e in televisione, i cartelli pubblicitari luminosi per strada, tutto ciò spinge inconsciamente i giovani a fumare. Sempre per curiosità, la probabilità che fumi prima o poi è superiore alla media.

Le ragioni per iniziare a fumare in età adulta sono leggermente diverse, ma in parte simili a quelle dell'adolescenza:

• "Sindrome da deficit di attenzione e iperattività", che tradotto significa desiderio di tenersi almeno occupati con qualcosa. Alcuni affrontano la situazione facendo la spesa, altri con semi di girasole, mangiando, giocando ai videogiochi, ecc. I fumatori, invece, tengono le mani e la bocca occupate con una sigaretta: a loro piace sentire il sapore del fumo e la sensazione che la nicotina ha sul loro corpo;
• nervosismo. Lo stress sul lavoro o a casa porta a costante irritabilità. Come uscire dalla situazione e calmarsi? Per alcuni l’unica soluzione è una sigaretta. Fumare all'aria aperta o bevendo il caffè diventa una sorta di rito. Naturalmente ci sono molti altri modi per rilassarsi, ma non tutti vogliono farlo;
• Timidezza e incapacità di comunicare con le persone. Se qualcuno è riservato per natura e non sa parlare con persone sconosciute, ogni pausa nel dialogo diventa una tortura. In tali situazioni, il fumo è una sorta di sostituto della comunicazione, una "spina" per le pause;
• volontà debole. Una volta che inizi a fumare, puoi diventare un vero tossicodipendente domestico. Le persone dalla volontà debole non possono farcela da sole, non importa quanto duramente cerchino di liberarsi dalla dipendenza. I motivi sono tanti: domani smetterò, oggi ho avuto una giornata dura e una sigaretta non farà male, berrò il pacchetto e smetterò definitivamente. Non puoi farcela senza un aiuto professionale qualificato;
• L'idea sbagliata che le sigarette non siano così dannose come si dice. E se non ci sono rischi per la vita, allora è stupido rinunciare a ciò che porta gioia;
• Problemi in famiglia, sul lavoro, con gli amici, dolore emotivo per la perdita di qualcosa o qualcuno. Fumare aiuta, almeno temporaneamente, ad uscire dalla realtà della vita e ad immergersi nella pace;
• solitudine. Le persone i cui unici amici sono le sigarette non si arrenderanno volontariamente. Con il loro aiuto, la sensazione di inutilità passa in secondo piano per un breve periodo.

Indipendentemente dal motivo per cui inizi a fumare, non smetti di fumare. Il desiderio di inalare il profumo del fumo di tabacco passa inosservato. La maggior parte delle volte, una persona prende inconsciamente una sigaretta e ogni volta si spinge nella dipendenza dal tabacco.

Le ragioni psicologiche del fumo sono ovvie, ma la nicotina crea dipendenza anche a livello fisico. Gli alcaloidi contenuti nella nicotina non solo aumentano l'attività dei recettori cerebrali, ma sono presenti anche in tutti i sistemi del corpo. Dopo la prima sigaretta, inizia ad adattarsi attivamente a uno stato precedentemente sconosciuto. E presto alcune dosi di nicotina diventano la norma per una persona e dovranno essere aumentate in futuro man mano che si sviluppa la tolleranza del corpo.

Psicosomatica del fumo

La ricerca scientifica ha dimostrato che le ragioni principali del fumo sono psicologiche. Ecco perché è molto più facile liberarsi dal desiderio fisico di nicotina che spezzarsi psicologicamente. Una persona del tutto adeguata annuisce d'accordo quando la informi sui pericoli del fumo e sulle sue conseguenze, ma accende subito una sigaretta. Perché sta succedendo? La risposta si trova nel profondo del subconscio umano. I programmi interni, non si sa come, vengono attivati e resi dipendenti senza chiedere permesso.

Perché una persona non riesce a smettere di fumare nonostante la sua forte volontà? Lo fa perché ne sente il desiderio. Ciò che ti ha portato a iniziare a fumare in gioventù ti impedisce ora di smettere di fumare da adulto. E non è una questione di banale curiosità o un sentimento di euforia che ha portato al consumo di sigarette. Queste sono ragioni completamente diverse: psicosomatiche.

Ogni volta che prendi una boccata di nicotina, ti senti rilassato e sollevato, ma non soddisfatto in alcun modo. Ogni fumatore ha le proprie ragioni per non smettere di fumare:

• Al mattino, la nicotina insieme al caffè ti aiuterà a svegliarti e ricaricarti;
• Durante una festa, fumare dopo un bicchiere di cognac dà una doppia dose di pace;
• in un momento di stress emotivo si ottiene sollievo con l'aiuto di una sigaretta;
• La nicotina innesca processi mentali (secondo i fumatori).

La cessazione del fumo definitiva e senza ricadute è possibile solo se la persona ha motivi convincenti per farlo o se cessa il desiderio di inalare il fumo di tabacco.

Principali ragioni per smettere di fumare

Le ragioni principali per smettere di fumare sono solitamente problemi di salute. La seconda è la paura di distruggere le relazioni e la famiglia. E solo allora è possibile sviluppare un desiderio consapevole di non rovinarsi la salute e di non spendere soldi per le sigarette. Le principali malattie causate dal fumo includono:

• problemi al cuore e ai vasi sanguigni;
• Colpo;
• Cancro;
• Bronchite;
• ulcere;
• Enfisema.

Possono verificarsi anche ricadute di malattie esistenti.

Le cronache criminali contengono sempre più materiale sugli incendi causati dalle sigarette. Per alcuni, queste sono semplicemente situazioni accadute a qualcuno lì e non hanno nulla a che fare con loro personalmente. Ma quando il problema colpisce parenti, amici e anche vicini di casa, l’idea di smettere di fumare diventa sempre più prominente.

In molti paesi, il governo sta combattendo attivamente il fumo. Ad esempio, è stata approvata una legge secondo la quale verranno adottate misure adeguate:

• divieto di fumare nei luoghi pubblici;
• Aumento delle accise sui prodotti del tabacco;
• etichette e immagini sulle confezioni che avvertono i pericoli del fumo;
• "Attacco informativo" da parte di media, insegnanti, genitori, aziende e leader aziendali;
• divieto di pubblicità dei prodotti del tabacco;
• Sanzione per traffico illecito di sigarette;
• Divieto di vendita ai minori di 18 anni.

Per il mancato rispetto di tutte queste norme sono previste varie tipologie di sanzioni, dalle multe al risarcimento dei danni alla salute altrui.

Come smettere di fumare?

Oggi ci sono abbastanza modi per sbarazzarsi della dipendenza dalla nicotina, ma la cosa principale è il desiderio del fumatore stesso.

1. Terapia sostitutiva della nicotina. Questi includono farmaci contenenti nicotina a piccole dosi, gomme da masticare, cerotti, spray nasale, ecc. Una persona che utilizza questo o quel prodotto continua a ricevere nicotina, ma in forma pura, senza impurità nocive e fumo. Ciò rende più facile smettere di fumare, poiché la cessazione del fumo avviene gradualmente senza sintomi di astinenza.
2. Segni elettronici. Il cosiddetto inalatore di nicotina suscita opinioni contrastanti tra gli esperti. In effetti, nella maggior parte dei casi, la dipendenza nasce proprio a causa del processo stesso, che rilassa una persona a livello emotivo. L'uso delle sigarette elettroniche imita il fumo, ma senza l'assorbimento di sostanze cancerogene nocive e catrame attraverso i polmoni. Inoltre, non esiste fumo di tabacco che influisca negativamente sugli altri.
3. Codifica. Esistono molte cliniche private per il trattamento della tossicodipendenza che offrono servizi per eliminare la dipendenza dal tabacco. Esistono tre metodi di codifica: ipnosi, strumentale e metodo Dovzhenko. Con l'aiuto dell'ipnosi, una persona viene informata sui pericoli del fumo e sulle possibili conseguenze. I metodi strumentali includono l'agopuntura, che colpisce diversi centri nervosi, e i laser puntati su diverse aree del corpo del paziente. Il metodo Dovzhenko è il metodo più antico per eliminare la dipendenza. Consiste in due fasi. Nella prima fase il fumatore viene informato sui pericoli delle sigarette, nella seconda gli viene comunicata l'avversione per il tabacco e il fumo. Il medico e il paziente decidono quale metodo scegliere.
4. Aiuto psicologico. Proprio come la programmazione, l’impatto psicologico avviene tra le mura della clinica. Qui si svolgono sessioni individuali e allenamenti di gruppo. L'aiuto di specialisti aumenta di una volta e mezza la possibilità di smettere completamente di fumare.

La dipendenza dalla nicotina è una delle più diffuse al mondo. C'è anche l'alcolismo, la tossicodipendenza e la gola. Se una persona non si rende conto tempestivamente della nocività della sua situazione, ciò porta a conseguenze estremamente indesiderabili.